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1:2chで話題:2015/08/29(土) 12:07:31.06 ID:???*.net
肩と同様に、こり固まっているとつい揉んでしまう首。
だが、その「ひと揉み」が体調不良はおろか、 重大な病気を引き起こす可能性があるとしたら——
知っておきたい「首の新常識」を紹介する。

「ちょっと首がこったな、頭が重いな、という時、
あまり意識することなく自分の手で首を揉むのは誰でもやることでしょう。
しかし、それは今すぐやめたほうがいい。
なぜなら首を強く揉むという行為は、身体にとって百害あって一利なしであるばかりか、
病気の原因にまでなるからです」

こう警告するのは、医学博士で東京脳神経センター理事長の松井孝嘉医師だ。

松井医師が書いた『首は絶対にもんではいけない!』(講談社刊)が、大きな話題を呼んでいる。
脳神経外科医として、30年以上にわたり首の研究を続けてきた第一人者が、私たちが日常的にやっている「首揉み」がいかに危険なのかを、同書で明かしているのだ。
「自分で揉むのを避けるのはもちろん、マッサージ器も首には使わないほうが無難です。
ましてや、床屋や整体でマッサージを受けるときも、首のまわりはきっぱりと断ったほうがいい」

ここまで徹底して首を揉むことを避けなければいけないのは、なぜだろうか。理由を松井医師が解説する。

「首は身体全体の調子を左右する『自律神経』と密接に関係しているのです。
外から力を加えられただけで全身に大きな影響を与えかねない、
皆さんが思っているよりも、はるかに重要でデリケートな部位なのです」

自律神経は、主に昼間の活動的なときに働く交感神経と、就寝時などリラックスしているときに優位に働く副交感神経の2つの神経によってなりたっている。
この2つが「バランス」をとりあうことで、脈拍や血圧、呼吸、消化、体温の調整など、生命を維持するのに必要なあらゆる機能を調節している。

松井医師の独自の研究によれば、この自律神経のバランスを整える部位が、首の後ろから頭の付け根あたりに存在しているのだという。
「私はこの部分を『副交感神経センター』と名付けました。
この周囲の首の筋肉はか細く、とてもこりやすいので、揉めばほぐせるという考えで、
安易に揉んだり、マッサージをしてもらったりしがちです。
しかし、それは大きな間違いで、異常を起こした筋肉に新たな外傷を与えることになるのです。

そうして強く揉み続けると、こりが増幅して、副交感神経の働きが阻害され、交感神経とのバランスが崩れてしまう。
交感神経が過剰に優位になると、急に脈が早くなり、血圧が上昇したり、胃腸の働きが抑制され食欲がなくなったりと、様々な体調不良につながるのです」

こうした不調の症状は、発汗の異常、血圧の不安定、全身の異様な疲労感など、松井医師が確認しているだけで、実に30種類にも及ぶという。

「むやみに力を入れて首を揉んでしまうと、全身に影響を及ぼし、さらにつらい症状を招いてしまうことになります。
体のあちこちに原因不明の不調があったら、まず首を疑ってください。
そして、首を揉んでいた人は今すぐ揉むのをやめてください」(松井医師)

首を揉むことの弊害を指摘しているのは、松井医師だけではない。
国際医療福祉大学熱海病院の神経内科医、永山正雄副院長によれば、 血管と血流の観点からも、首を揉むことにはリスクがあるのだという。

「首を強く揉むことによって、頸動脈などの血管にこびりついているプラーク(血管のカス)や血栓が剥がれ落ち、血管が詰まって脳梗塞になる恐れがあります。
プラークは年齢が高くなるに連れて生じやすいので、高齢者ほど危険です。
最悪の場合、首への負荷によって血管の外壁に亀裂が入り、
そこの部分に瘤が出来てしまい、クモ膜下出血につながる恐れもあるのです」

小田原市で鍼灸院を開業し、日本で唯一、首と頸椎に特化した本格的な鍼灸施術を行っている劉莉亜院長は、首の不調によって認知症が進行する可能性もあり得る、と指摘する。
「年を取ると、筋肉やじん帯が老化し、頸椎間の関節を固定する力が落ち、頭を上げ下げするときに首が揺れたり、ずれたりしてしまうケースが多いのです。

この際に生じる歪みが原因で、頸椎のそばを通っている動脈が圧迫され、脳に十分な血が行き渡らなくなり、脳への血液と酸素の供給が減少する。
すると、脳細胞の代謝機能が落ち、結果として認知症が進行するという研究があります。
首の後ろを揉むのも動脈を圧迫することと同じですから、その進行を早めかねません」
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/44885

5:2chで話題:2015/08/29(土) 12:10:11.97 ID:TGEE4IPJ0.net
心当たりがあるな


揉むのやめとこ
7:2chで話題:2015/08/29(土) 12:10:33.83 ID:UC/0WYpX0.net
えー、今すげー首筋凝ってんだけど
8:2chで話題:2015/08/29(土) 12:11:13.32 ID:rqOdyc9f0.net
ほんとかなー
3:2chで話題:2015/08/29(土) 12:09:25.10 ID:LPlJdGCh0.net
温めるのはいいん?
70:2chで話題:2015/08/29(土) 12:30:53.44 ID:7gK1lvuh0.net
濡らしたタオルをレンジで一分チンして当ててやればいい
215:2chで話題:2015/08/29(土) 13:22:19.07 ID:5lxqA/aS0.net
普通の大きさのタオルを水道水で濡らして適度に絞り、電子レンジ500wで40秒。
簡単蒸しタオルを首すじや肩にあててごらんよ、ヘブンだよ。
228:2chで話題:2015/08/29(土) 13:28:52.46 ID:bORlYHx50.net
>>215
美容室でやってもらったら気持ちよかった
14:2chで話題:2015/08/29(土) 12:12:06.23 ID:CCKRZKr20.net
じゃあ首がこったらどうするんだ。
ロキソニンテープを使えと?


52:2chで話題:2015/08/29(土) 12:23:59.86 ID:PCJrhkDr0.net
>>14
使い捨てカイロをあて布してのせる

歩くのもいい
自然に血行よくなる
24:2chで話題:2015/08/29(土) 12:15:41.75 ID:3HMEJ0tR0.net
>>14
首に圧力かけたり反らしたりしてもいいらしい
揉むのとどう違うのかよくわからんが
725:2chで話題:2015/08/30(日) 04:52:00.05 ID:fmEo1sCg0.net
>>24
首に筋肉を付けていけば、思い頭も十分支えられて首や肩の凝りも軽くなるし、
血行もよくなるってことだろうな
41:2chで話題:2015/08/29(土) 12:20:43.29 ID:FzPPSDNm0.net
ずいぶん昔に言われてたが本当なのかどうか
急所だからな
680:2chで話題:2015/08/30(日) 03:10:42.79 ID:nD2esSsb0.net
>>41
首の後ろの手のひらで覆える範囲は素人はさわるなって確かに聞いたことあるな
17:2chで話題:2015/08/29(土) 12:13:27.17 ID:vF1JTL980.net
首ボキボキ鳴らすの好き
27:2chで話題:2015/08/29(土) 12:16:19.94 ID:PBvPdnHa0.net
10大美容に良い事
寝る
食べる
歩く
遊ぶ
話す
服を着る
日に当たる
風呂に入る
排泄する
伸びをする
35:2chで話題:2015/08/29(土) 12:18:03.55 ID:3HMEJ0tR0.net
これぐらいは1に貼っとかないとわかんないだろ

147:2chで話題:2015/08/29(土) 12:57:15.28 ID:ZSWWrnX00.net
>>35
自分はそれプラス、その時に張っている筋肉を指で押して揉んでいる
これが一番いい

またその図の□3 の図にある、首を斜め後ろに反らせる姿勢から
首の斜め前の筋肉をちょっと押してみたり、
更には鎖骨を挟んで大胸筋の鎖骨への付け根を押してみたりしても
首のこりや頭痛を抑えた、心算になれるw
191:2chで話題:2015/08/29(土) 13:09:55.12 ID:QwpqRjTg0.net
>>35
ありがとん
749:2chで話題:2015/08/30(日) 10:58:04.41 ID:i2fqwhfJ0.net
>>35
凄く効くんだが・・・ビックリ
755:2chで話題:2015/08/30(日) 11:29:49.91 ID:9IG29nuS0.net
>>35
頭痛が楽になった
ありがとう
72:2chで話題:2015/08/29(土) 12:31:19.55 ID:HJmq+xol0.net
そんなヤワだったら寝違えただけで死んじゃうだろ
44:2chで話題:2015/08/29(土) 12:21:21.16 ID:p7eJaPIz0.net
>「首は身体全体の調子を左右する『自律神経』と密接に関係しているのです。外から力を加えられただけで全身に大きな影響を与えかねない、
>皆さんが思っているよりも、はるかに重要でデリケートな部位なのです」

そんなにヤワだったら、人類なんて数千年前に滅んでるだろwwwwwwwwww
280:2chで話題:2015/08/29(土) 13:55:35.16 ID:ClkW9Bbu0.net
>>44
農作業や狩りのために毎日長時間歩き、
疲れたら横になって昼寝、日が沈んだら寝る。
椅子に座ってデスクワークなんてほとんど無くて、
テレビやPCやスマホの画面を見ることも無かった時代には強靱だったと思うが、
現代先進国の人間は色々自律神経を酷使しすぎているんだと思うよ。
54:2chで話題:2015/08/29(土) 12:26:37.14 ID:UiK5Be+40.net
ほっといた血管のプラークはどうなるのか気になる
61:2chで話題:2015/08/29(土) 12:28:06.04 ID:LZnbAK140.net
揉まないけど首ボキッてやっちゃう
67:2chで話題:2015/08/29(土) 12:30:09.33 ID:88F5wMrq0.net
ズンズン体操ってめちゃくちゃな運動を
赤ちゃんにやっていたBBAどもがいたな。
 
92:2chで話題:2015/08/29(土) 12:37:07.35 ID:9bB+Yxk/0.net
こういうのは極論っぽくていまいち信じられないけど、マッサージより体操のが効果あるよ
長年ひどく凝る体質でマッサージ椅子使ってたけど
毎朝、Eテレのテレビ体操やるようにしたら、すげー良くなった

マッサージ機捨てたし、指圧に通ってたのもやめた
金かからないし、体操、超オススメ



99:2chで話題:2015/08/29(土) 12:38:43.14 ID:YioOuBpq0.net
嫁に勧められて半身浴30分するようになったら肩凝り劇的に解消した
マッサージなんて受けても翌日にはすぐに肩張って辛かったが、半身浴するようになってからは1日2日半身浴サボって簡単には肩張らない
中年のオッサンが半身浴とかリアルで人には言えないけど、肩凝り辛い奴はやってみれ
123:2chで話題:2015/08/29(土) 12:48:30.88 ID:ESSmYbEKO.net
いわゆる首こりと、それからくる目の奥の痛みに長年悩まされる
なぜか休みの前日だからといつもより長く就寝すると起きた時にヒドくて休日が台無しになる
ナボリンだのそれ系の薬を飲んでみたが改善しないわなった時、野球の硬球を首の下に置いて仰向けに寝てマッサージしてるけど、やめたほうがいいか
135:2chで話題:2015/08/29(土) 12:53:22.84 ID:zYhY9D7u0.net
>>123
とりあえず理学療法士が常駐している整形外科で診察して貰うのをおすすめします
どちらかでも派遣医師とかダメ
医師はスポーツ大好きとかスポーツドクターと名乗っているほうが
経験も話題も豊富だし安心できる
275:2chで話題:2015/08/29(土) 13:53:00.49 ID:40zPcedK0.net
>>123
緊張から解放される休みの日とか、長く寝て酷い頭痛になるのは偏頭痛だよ
脳外科や神経内科のある病院行ってみ
血管収縮剤じゃないと効かないから
市販薬では治らないよ
142:2chで話題:2015/08/29(土) 12:56:09.49 ID:w0YPhwRi0.net
>>1
>そうして強く揉み続けると、こりが増幅して

ここのロジックが説明されてない。なんで、こりが増幅されるのか?
411:2chで話題:2015/08/29(土) 15:30:50.98 ID:8T+zx/q00.net

>>142
揉み過ぎると、筋肉の微細な損傷を引き起こして肉離れみたいな感じになる
って意味だと思う。

「マッサージが良いよ」って言うと内出血する位の勢いで揉む馬鹿がいるから、こういう話が出てくるのよね。
医者が「マッサージ」って言ったら撫でる位のイメージで聞いておいた方が身のため。

263:2chで話題:2015/08/29(土) 13:44:37.57 ID:OzqOsJdE0.net
「絶対に○○してはいけない」って
読んでみると「極端に強い力で継続的に○○すると逆に悪化する恐れがある」程度だよな
88:2chで話題:2015/08/29(土) 12:35:31.84 ID:W2wvUNb/0.net
1年もすれば認知症対策には首を揉む方がよいと唱える学者が出てくる

95:2chで話題:2015/08/29(土) 12:38:08.18 ID:3NU3T7g40.net
揉めと言ったり揉むなと言ったり、せわしない業界だな。
517:2chで話題:2015/08/29(土) 17:58:36.44 ID:xSyLit2m0.net
本題とは関係ないけど、「~はやめなさい!」「~しなさい!」っていうような
命令形の題名の本がたくさん出てるのは、それが売れるって出版社が考えてるからなのかな?

不快でしかないんだが
265:2chで話題:2015/08/29(土) 13:44:46.14 ID:3pIEGMiaO.net
この手のあれするなこれするな見ると
「買ってはいけないを買ってはいけない」を思い出すわ




38:2chで話題:2015/08/29(土) 12:19:54.67 ID:FnCiqzT00.net
やめなさい!しなさい!系の本に書いてあることは信用しないことにしてる
401:2chで話題:2015/08/29(土) 15:17:01.86 ID:Xw7pnLRn0.net
客観的なデータが無きゃ信用しない
揉むと揉まないとでどんだけ違うのか
223:2chで話題:2015/08/29(土) 13:26:46.88 ID:CHEBhQM20.net
健康法とダイエットは次々出てきてうさんくさいのばかりだわ。
349:2chで話題:2015/08/29(土) 14:44:35.61 ID:Ys4HzK3i0.net
とにかく嘘や本当が入り混じって
一般人には何がいいのか判断つかなくなっている。

【話題】 今すぐ「首」を揉むのをやめなさい! その「ひと揉み」が実は万病のもと・・・認知症・脳梗塞・うつ病・クモ膜下出血
引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1440817651