1:2chで話題:2015/10/17(土) 09:30:47.59 ID:XkRqb8qM0.net
~心筋梗塞、脳卒中、糖尿病のリスクが倍増

早起きは健康である—
誰もが信じきっていた通説を覆す研究発表が全世界で話題だ。
そこに示されていたのは早起きによって起こる病気の数々。
一流学者が本誌に語った、驚くべき「睡眠の新常識」。

体にも心にも悪い

「『早起き』が健康に良いものだと思っているのならば、それは大きな間違いです。
朝6時に起きて、日課のジョギングを1時間ほどこなしてから、
余裕をもって会社に向かい、9時から仕事に取りかかる。
誰もが理想的だと考えるそんな生活が、
重大な病気を引き起こし、命取りになることもあるのです」

朝早く起きることは、人体にとって「拷問」に等しい—
そんな衝撃的な研究結果を発表したのは、 英オックスフォード大学の
睡眠・概日リズム神経科学研究所の名誉研究員、ポール・ケリー博士である。

同博士が、イギリスで行われた科学イベントで発表したレポートが
英ガーディアン紙などで報じられ、いま世界中で話題となっている。

この記事の注目すべき点は、
一般的な会社員にとっては当たり前のものとして受け入れられている「9時5時」
という就業時間が、
実は人間の体内時計と全くかみ合っていないということだ。

さらにそれが原因となって、
さまざまな病気を引き起こす恐れがあるほどに、精神にも肉体にも悪影響を与えるという。

続きはソースで
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/45782
55:2chで話題:2015/10/17(土) 10:21:59.64 ID:bLtOp4vg0.net
新聞配達員は短命か
13:2chで話題:2015/10/17(土) 09:42:15.59 ID:HhYWzh5z0.net
交代勤務のわい低みの見物
27:2chで話題:2015/10/17(土) 09:49:37.04 ID:J7KZC+jm0.net
無理に起きるのと自然に起きるのとで違うんじゃ
4:2chで話題:2015/10/17(土) 09:34:15.91 ID:3zds7mxn0.net
何で9時~5時なんだろうね
2:2chで話題:2015/10/17(土) 09:32:07.24 ID:TVs/ClHt0.net
日本「朝活!朝活!」
49:2chで話題:2015/10/17(土) 10:15:36.59 ID:qSb9wv1T0.net
>>2
最適な起床時間
青年期(15~30歳) → 9時
壮年期・中年期(31~64歳) → 8時
高年期(65歳以上) → 7時

最適な起床後の活動開始時間
青年期 → 11時
壮年期・中年期 → 10時
高年期 → 9時

これじゃ、昼出社じゃねぇか
8:2chで話題:2015/10/17(土) 09:40:36.49 ID:lYTjDT1Y0.net
中学のとき、部活の朝練で走ってから授業受けて、終わってまた部活
という生活に疑問を感じてたわ
10:2chで話題:2015/10/17(土) 09:40:59.54 ID:QJAROnvE0.net
>朝6時に起きて、日課のジョギングを1時間ほどこなしてから

朝ジョギングは体の負担大きいって
結構前から言われてなかったか
18:2chで話題:2015/10/17(土) 09:45:57.77 ID:UrYY58yl0.net
毎朝4:30起床
今ん所痛風以外は問題なし
31:2chで話題:2015/10/17(土) 09:52:18.31 ID:7dX+8Lwa0.net
>>18
問題あんじゃないかよハゲ
42:2chで話題:2015/10/17(土) 09:59:44.85 ID:II7oOSWA0.net
>>31
痛風と早起き関係ねえだろw
17:2chで話題:2015/10/17(土) 09:45:25.75 ID:GroEXE1l0.net

180:2chで話題:2015/10/18(日) 09:28:04.96 ID:DKD849rQ0.net
>>17
ちょまてよ
一日60円しか得にならずとも
一ヶ月31日やったら1860円も貯まるんだぜ
1年やったら2万いっちゃうんだぞ
今時貯金してもそんな利子くれねぇからやっぱ得なんじゃねーの?
14:2chで話題:2015/10/17(土) 09:43:58.40 ID:Hyq2G+8I0.net
21時就寝4時起床にしたら色々捗った
6:2chで話題:2015/10/17(土) 09:36:54.93 ID:DjKgqiNU0.net
昼まで寝られる自宅警備員がやっぱり最強だな
20:2chで話題:2015/10/17(土) 09:46:20.61 ID:QsK9cgk40.net
>>6
ちゃんと警備しろよ
19:2chで話題:2015/10/17(土) 09:45:59.50 ID:+BEf1Pc20.net
三文の徳じゃなかったっけ?
早起きすると三文分寂聴出来るって意味で
25:2chで話題:2015/10/17(土) 09:49:05.27 ID:kTd3u4Db0.net
>>19
私が修学旅行のバスガイドから聞いたのは、
奈良発祥の言葉で、朝になると門の前で鹿が死んでいると、
死体処理代3文を納める必要があるから、朝っぱらに死体を
門前からずらしておけば3文得するって話。
23:2chで話題:2015/10/17(土) 09:47:27.29 ID:qG5odUI20.net
早寝早起きで有名な青森県民が平均寿命短いのも関係あるのかな
24:2chで話題:2015/10/17(土) 09:48:45.79 ID:lrLYpag90.net
年齢によるんじゃないの?
成長期は睡眠が重要だから
早起きしてまで時間削ると体に支障きたしそうだけど、
早朝に目が覚めるジジババは問題なさそう
40:2chで話題:2015/10/17(土) 09:59:27.24 ID:6RlvjgxY0.net
>>24
元記事には年寄りも遅寝遅起きをって書いてあるぞ
30:2chで話題:2015/10/17(土) 09:51:36.55 ID:KyoOfYcp0.net
オレは早寝、遅起きなのだが。いまのところ健康。
35:2chで話題:2015/10/17(土) 09:55:20.84 ID:0wNlNIyi0.net
まあ、資本家が
労働者を朝早くから働かせるために作った諺だからね。
38:2chで話題:2015/10/17(土) 09:58:17.13 ID:tqC38ecE0.net
起床時間がころころ変わると体にこたえるが
朝早いのが習慣化してれば問題なし
39:2chで話題:2015/10/17(土) 09:59:26.80 ID:t0r6CRva0.net
昭和の習慣って一回全部忘れて見直した方がいいんだろうね

戦争知ってる世代の軍隊式と同じ事やれって言われても、
そりゃ無理ですよって話で
41:2chで話題:2015/10/17(土) 09:59:30.25 ID:phm6/f880.net
日本は長く働くことを良しとするから、
こういう話をしたら怠け者扱いされる社会
44:2chで話題:2015/10/17(土) 10:05:14.36 ID:6B4SYGYF0.net
三文とか通貨単位が古過ぎるし
得だったのは大昔の話って事だわな
憲法にも同じ事がいえる。
時代にそぐわないのは改正していく必要性がある
48:2chで話題:2015/10/17(土) 10:13:34.63 ID:t0r6CRva0.net
つか、じゃあまず学校から変えないとダメじゃんな
成長期にわざわざそれを阻害するようなライフサイクルとってたら、
フィジカルがいつまでも強くならない
61:2chで話題:2015/10/17(土) 10:34:14.45 ID:7X+PGUhT0.net
早く死んだほうが得だろ?
無駄に長い人生はコストかかる
65:2chで話題:2015/10/17(土) 10:37:16.36 ID:dhu2Cx/30.net
朝方寝て昼頃起きてくるおまえら大勝利wwwwwwwwww
68:2chで話題:2015/10/17(土) 10:38:41.98 ID:HG1gYHvx0.net
5時前に起きて6時に家出て仕事向かってた時は鬱になりそうだった
特に冬は太陽見ずに1日終わってた
72:2chで話題:2015/10/17(土) 10:42:06.30 ID:7BxsEP6w0.net
>>68
わかるわ
冬だとそうなるわな
73:2chで話題:2015/10/17(土) 10:42:07.41 ID:XtoX7SJk0.net
いいじゃん
年寄りにはガンガン早起きさせろ
83:2chで話題:2015/10/17(土) 10:49:20.16 ID:8jEvICXo0.net
長寿大国日本は早起きしたほうがいいな
90:2chで話題:2015/10/17(土) 10:57:02.75 ID:Kxx/nFob0.net
おっさんになると勝手に早起きになるから。
その割には、ここぞというときに寝坊もする。
99:2chで話題:2015/10/17(土) 11:08:56.83 ID:/Qj6qgzW0.net
リーマンやってんだから6時起きしかねーんだよ。
リタイアしたらそうするわ。

まぁそれまではほどほど規則正しくがいいだろうね。
シフト勤務とか海外出張時差ボケ仕事は寿命を縮めてるだろ。
102:2chで話題:2015/10/17(土) 11:24:27.53 ID:XU9Kjaif0.net
野生動物基準だと日の出から1~2時間後の起床が良さそう。
就寝は日没から1~2時間後だな。

とすると8~9時に起きて7~8時に寝るのが良いはず。
103:2chで話題:2015/10/17(土) 11:27:06.80 ID:Ql/STcpJ0.net
もうそろそろ長生きが良い事って風潮やめない?
寝たきりとかあるし健康でも老人になってからの貧困なら生きてても辛いし。
だから早起きして早死したらそれはそれで得じゃん。
123:2chで話題:2015/10/17(土) 12:25:16.61 ID:/WcuOOH20.net
ジョギングは絶対体に良くない。
体に無意味でムダな負担がかかるうえ、何よりつまらない。

朝は畑仕事が一番いいんだよ。
自然に触れて、2,30分ほど体に負担がないように動いてから、
朝飯を食う。これが健康的なやり方。
126:2chで話題:2015/10/17(土) 12:27:40.17 ID:coLbyA8K0.net
畑仕事は腰に負担かかるぞ
ジョギングはデスクワークが多い人やるといいかもしれないけど
立ち仕事で常に動いてる人には必要がない
結局人それぞれだからね
129:2chで話題:2015/10/17(土) 12:37:20.80 ID:LCVjntKV0.net
あれは体に悪い これは体に悪いって繊細かよ
134:2chで話題:2015/10/17(土) 12:45:14.80 ID:n1mwxzBCO.net
塾講はいいぞ
平時は目覚まし無しの生活ができる
152:2chで話題:2015/10/17(土) 14:57:41.45 ID:7BxsEP6w0.net
>>134
将来性ないだろ塾とか終わってるわ
135:2chで話題:2015/10/17(土) 12:48:00.92 ID:BdURnMX10.net
寝る前にカーテン開ける
日差しがまぶしくて起きる
夜暗くなったら寝る
朝五時前夜九時過ぎ
これが自然な感じだろう
140:2chで話題:2015/10/17(土) 12:51:45.65 ID:Vdp+85SeO.net
>>135
夜暗くなっても残業して眠れない日本社会は間違ってるよね
141:2chで話題:2015/10/17(土) 12:55:43.25 ID:FcPPZkH20.net
だらだら寝てると具合悪くなる時がある
早起きの方がシャキッとするわ!
147:2chで話題:2015/10/17(土) 13:56:24.23 ID:DkTf+7/m0.net
八時間寝てりゃ早起きしても大丈夫だろう
162:2chで話題:2015/10/17(土) 16:09:09.03 ID:qnELcpxDO.net
>>147
健康にいいのは「早寝」のほうかもしらんな。
164:2chで話題:2015/10/17(土) 17:06:50.23 ID:liIdy1o40.net
これは本当やわ。
三月まで六時起きだったが、
四月から勤務地かわって四時起きになったら
体重は変わらないけど
頭頂部が禿げてきた(´・ω・`)
175:2chで話題:2015/10/17(土) 21:02:37.05 ID:E97SZDcw0.net
早起きは気持ちがいいが起きるまでが辛い
176:2chで話題:2015/10/17(土) 21:48:41.20 ID:kJJuoC/n0.net
結局、11時くらいになって振り返ると
早めに起きて行動してて良かったわ~ってなるよな
179:2chで話題:2015/10/18(日) 09:26:56.18 ID:ND3+emgq0.net
ぐうたら嫁に知れたらさらに助長しそうだな。。。
115:2chで話題:2015/10/17(土) 11:57:42.57 ID:m1aCBltI0.net
起床時間だけ言われてもな
就寝時間とセットだろ
116:2chで話題:2015/10/17(土) 12:03:16.06 ID:Sfb6+iYz0.net
そのうち、逆の実験結果が出てくるよ。
182:2chで話題:2015/10/18(日) 09:34:57.90 ID:aHq+ZF4J0.net
爺婆になると早寝早起きになるのは
どういう理屈だよ
【三文の得はウソだった】 「早起き」すると寿命が縮む!オックスフォード大学の研究で判明
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1445041847